No Ser Integral reconhecemos que o Mindfulness não é apenas uma ferramenta para reduzir stress ou promover bem-estar — é uma capacidade fundamental do ser humano, uma forma de estar no mundo que nos permite responder com intenção, lucidez e compaixão aos desafios profundos do nosso tempo.
Vivemos num contexto marcado por aceleração, distração, complexidade e desumanização crescente. Para além de aliviar sofrimento, o Mindfulness oferece algo mais radical e necessário: uma forma de reorientar a atenção para o que realmente importa, de recuperar agência individual e coletiva, de habitar as nossas relações — humanas, sociais e ecológicas — com mais presença e responsabilidade.
Procuramos contribuir para o desenvolvimento de uma consciência mais plena e ética, capaz de apoiar transformações significativas em pessoas, instituições, organizações e comunidades.
O nosso trabalho assenta numa visão de Mindfulness que ultrapassa o seu caráter instrumental e terapêutico.
Inspiramo-nos numa compreensão que integra as suas dimensões relacionais, éticas e emancipatórias, seguindo a definição proposta por Weare & Bethune (2020):
“Mindfulness vai até ao coração do desafio humano, para nos ajudar a reavaliar o que valorizamos e o que nos faz autêntica e significativamente felizes, para nos compreendermos mais profundamente, para nos relacionarmos mais eficazmente com as nossas próprias emoções e comportamentos, e para experimentarmos a nossa inescapável ligação com os contextos sociais e ecológicos em que vivemos.” (p. 3)
Assim, vemos o Mindfulness como:
Dispomos de vários Programas de Mindfulness baseados em evidência científica que apoiam a transformação pessoal e promovem saúde mental, física e emocional. MBSR, MBCT, Mindfulness para a Vida, MBRP e mindfulness para crianças e jovens vão de encontro a necessidades especificas da comunidade.
E se pudéssemos incluir nas práticas escolares algo que permitisse simultaneamente desenvolver a capacidade de foco e de atenção; a capacidade de regulação emocional; a compaixão e empatia bem como a saúde e bem-estar?
Num mundo laboral em transformação, o Mindfulness ajuda a criar espaços onde líderes e equipas podem responder com criatividade, coragem e sabedoria.
O Ser Integral promove espaços abertos de prática, diálogo e encontro.
Retiros, grupos de prática e programas de desenvolvimento pessoal tornam acessível um caminho de:
Estes espaços reforçam a capacidade de cada pessoa — e de cada grupo — de agir com presença e propósito face aos desafios coletivos.
Conheça os nossos retiros
